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脂肪肝到肝癌只要4步!牢记这7点,逆转脂肪肝!

来源:创始人 更新时间:2022-03-07

肝炎,不止有大家常听说的“传染病”如乙肝、丙肝等。脂肪肝如果控制不好,同样可能变成肝炎,甚至是肝癌!如何判断自己的脂肪肝有没有危险?检查报告该怎么看?今天就来跟大家仔细说一说~



脂肪肝有多常见?


我国非酒精性脂肪肝的发病率超过了25%,也就是说:每4个人就会有一个患有脂肪肝


脂肪肝几乎没有任何症状,通常是体检的时候做B超发现的。


脂肪肝有一个特点,就是它的症状并不与病情的严重程度成正比。


哪怕是轻度,都会对全身造成巨大的影响,毕竟在代谢综合征中,肝脏也起着关键作用。


脂肪肝如不加以控制,可能会发展为脂肪性肝炎,严重的还会发展为肝硬化,甚至肝癌。




脂肪肝如何变成肝炎?




脂肪肝到肝癌,只需要四步:

单纯性脂肪肝(脂肪肝的最初阶段)→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

第 1 阶段  单纯性脂肪肝

单纯脂肪肝是由于人体摄入或自身合成了过多脂肪,聚集到了肝细胞中,让肝细胞变胖了



大部分患者都处于这一阶段,肝功能基本正常,B 超和(或)CT 提示轻、中度脂肪肝。


第 2 阶段  脂肪性肝炎

当肝细胞变胖到超过能够承受的范围,会破裂坏死,发生肝损害导致肝功能异常,通常表现为谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)和γ- 谷氨酰转肽酶(GGT)升高,这时就叫做『脂肪性肝炎』了。


第 3 阶段  肝纤维化/肝硬化

脂肪继续堆积,抢占肝细胞的位置、营养,肝细胞开始变性、坏死,肝脏发炎。

第 4 阶段  肝细胞癌

肝硬化继续发展。再经过其他高危因素刺激,肝细胞增生异常,最终有可能发展为肝癌。

虽然单纯性脂肪肝发生肝硬化和肝癌的几率较低,但如果出现以下两种情况会加大肝癌的发生率!


① 如同时还合并有乙肝、丙肝等疾病,肝癌发生率又会加大。


② 合并高血压、糖尿病和代谢综合征的人群、老年人、重度肥胖人群是高危险人群。


除此之外,如果脂肪肝得不到有效控制,到了中期甚至重度脂肪肝时,不仅会出现肝脏的严重损害,而且还会出现其他脏器的功能损伤。比如引起高血压、2型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病。





脂肪肝偏爱这6类人



肥胖的人

肥胖是脂肪肝形成的主要原因。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关,所以越胖越容易发生脂肪肝。

快速减肥的人

过度节食、只素不荤、营养不良、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施,可使体内没有足够的糖来分解,导致脂肪分解量短期内大量增加。

营养不良的人

体内蛋白质缺乏时,脂类物质不能变成脂蛋白进入血液,沉积在肝细胞内形成脂肪肝。

患糖尿病的人

糖尿病与脂肪肝也有着密切的联系,两者互相影响,如果不加控制,很容易使两种疾病陷入恶性循环。

滥用药物者

药物进入体内需经过肝脏解毒,某些药物或化学毒物会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢,长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。

嗜酒的人

酒进入人体后,要在肝脏进行分解代谢,乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性,可造成肝脏脂肪代谢紊乱,形成脂肪肝。



7招把脂肪“赶”出肝脏




  • 膳食均衡。吃得越杂越好。饮食要粗细搭配,多吃新鲜蔬菜、水果。


  • 不要过度节食,也不要暴饮暴食,因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。


  • 禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的,不饮酒就是最简单的护肝法。


  • 少食多餐。合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。


  • 有氧运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动,累计锻炼时间至少150分钟。


  • 按时体检。日常注意身体报警信号,特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛等临床症状时,应提高警惕。


  • 不乱用药。到目前为止,西药尚无防治脂肪肝的有效药物,所以,那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品,尽量都不要吃。