眼看着考研的日子越来越近，22岁的小雪（化名）没日没夜地备考学习。最近这几天，她感觉自己右眼前老是有个黑影飘动，天黑眨眼时眼前还有一亮一亮的光。

一开始，她以为是用眼疲劳，可过了两天症状还是没有缓解，经散瞳检查发现，小雪右眼的周边视网膜上有两个“洞”，在眼科学上称为视网膜裂孔，所幸的是裂孔周围的视网膜还没有脱开。

视网膜裂孔的形成是视网膜和玻璃体两种组织变性共同作用的结果。一般来说，视网膜裂孔好发于高度近视者或者是中老年人，这与老年人或高度近视者玻璃体和视网膜常常有变性有关。

小雪本身有高度近视，考研前频繁用眼，眼球肌肉紧张，持续转动，牵引视网膜，最后造成了视网膜裂孔。

出现视网膜裂孔时会有什么先兆症状？

1.闪光感

为脱离的玻璃体牵拉所致，因此在某一视野方位会出现持续的闪光感。

2.漂浮物

玻璃体后脱离撕破视网膜血管，致使血细胞及血浆成分进入玻璃体，常常表现为眼前突然黑影飘动及烟雾感。

3.视力下降

在视网膜裂孔的初期，可能视力不受影响，不易发现。后期等到视网膜脱离后，视力会大大减退。

一旦出现视网膜裂孔应该怎么办？

为了防范视网膜脱离，近视尤其是高度近视者、中老年人如果眼前频繁有漂浮物、闪光感，一定要去医院眼科散瞳检查。除了排除玻璃体疾病外，更重要的是需要检查周边视网膜有没有裂孔存在、裂孔的位置以及裂孔的大小，还要明确患者是否出现了视网膜脱离。

当发现裂孔但还未发生大面积视网膜脱离时，及时用激光封闭是最重要、最简单的治疗方法。该治疗方法时间短、成功率高。

如果裂孔周边视网膜大面积隆起，这是医学上典型的孔源性视网膜脱离。视网膜脱离一般从视网膜的周边部发生，然后慢慢发展到后极部，如果累及到眼睛的黄斑区，视力就会严重下降，视力很难恢复，必须进行手术治疗。并且术后预后较差，会有不适感，也可能会导致角膜散光、近视加深、视力下降等并发症。

而且，激光治疗后，一定要定期复查。一是检查原来的裂孔是不是已经封闭结实，是否仍有视网膜脱离的风险；二是检查视网膜其他方位有没有新的裂孔出现。

用眼过度有哪些后果？

当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就表示可能是用眼过度导致的。有些还可能产生严重后果，比如：干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。

1.眼睛干涩

用眼过度时，会因为过度集中而减少眨眼的次数，导致泪液减少，引起干眼症发生。

2.肝血亏虚

中医有种说法叫“久视伤血”，由于肝开窍于目，眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常功能。如果长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚。

3.飞蚊症

过度用眼有可能会导致玻璃体混浊，引起飞蚊症发生，所谓的飞蚊症，就是眼前会出现黑点，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等，会在一定程度上影响视力。

4.视网膜脱落

高度近视者的眼轴比正常人要长，视网膜就会被牵拉得更薄，因此视网膜脱离的风险要比正常人高30倍。长时间使用手机、电脑等电子产品，过度用眼加上揉眼，高度近视患者，视网膜脱落的几率更高。

如何避免用眼过度？

1.经常眨眼

当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小地按摩，从而缓解眼睛疲劳。

2.开灯玩手机

黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。在光线比较亮的环境下玩手机，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛的伤害小一点。

3.养成良好的用眼习惯

我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。长时间用眼每隔50分钟休息一次，经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次。如果感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。

怎么养护眼睛？

1.眼周穴位作用多！

为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛，中医经络学上可通过取眼周穴位加以按摩。

①印堂穴

位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

②攒竹穴

位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

③鱼腰穴

位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

2.所需营养要跟上！

中医认为，眼睛问题大多与肝脏有关，肝血不足眼睛就会干涩、视物模糊。肝火太旺，眼睛就胀痛、发红，所以好好养肝也能起到缓解干眼症的症状。日常饮食之中，如猪肝、枸杞、菊花、桑葚等药食同源的食物，具有很好的补益肝肾、 养血明目的功效。

①猪肝枸杞汤

做法：枸杞子15颗，猪肝250克，同煲成汤。

效果：猪肝内富含养护眼必备元素——维生素A，再配以枸杞可具有很好的养血明目的作用。

②菊花枸杞茶

做法：枸杞子、菊花若干，用开水冲泡饮用。

效果：菊花是中医治 疗各种眼疾的良药，有着不错的疏散风热、解毒明目的功效，尤其是白菊花更是提神醒脑、平肝明目的首选。枸杞子是滋补肝肾、润肺明目的上品，经常与菊花一起被使用在治眼、护眼的食疗方里，对肝火旺或用眼过度导致的双眼干涩、酸胀有较好的疗效。

③枸杞桑葚粥

做法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。

效果：枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。