最近很多小伙伴感慨，眼看着抗原检测转阴了，嗓子不疼了，身体也不疼了，以为好了。结果是中场休息，咳嗽才是王炸！

有人说“黄痰轻，黑痰重，吐了白痰更要命”，对吗？咳出不同种颜色的痰液，代表哪些健康信号呢？跟着小编一起来看看吧！

痰液是怎么形成的？为什么会咳痰？

我们呼吸道里有呼吸道液，能够保持呼吸道内部的湿润，在正常情况下气道粘膜每天会产生50-100ml分泌物，来保持气道粘膜的湿润。

生病后，病毒在上呼吸道大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后，会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾。气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它们排出去。 

大部分的痰液会在我们无意识的情况下经过咽部，经吞咽进入胃内。只有存在细菌及病毒感染、过敏等情况下，肺部会产生大量的痰液以加强对有害物质的清除，这时候这些痰液会刺激咽喉部引起咳嗽，之后经口咳出。

因此，通常我们很少咳出痰液，而在呼吸道存在感染、慢性支气管炎、肺癌等情况下会咳出较多痰液。

而咳出来的痰液不仅包括气道分泌的黏液、空气中的颗粒、细菌、病毒，还包括吞噬有害颗粒的巨噬细胞、炎性细胞及衰老的呼吸道上皮细胞等。

所以，咳嗽是一个康复的过程，是呼吸道在“清扫战场”。不过，还是需要提醒大家，长期咳嗽会导致咽痛、声音嘶哑，也容易引起脑血管充血，因此尤其是有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史的人，更应避免用力咳嗽。

不同颜色的痰液，代表哪些健康信号呢？

正常情况下，痰液是白色透明的。但当呼吸道出现病情的时候，就会出现不同的症状，痰液也会表现出不同的颜色，不同颜色的痰液代表什么情况呢？

1.白痰

咳嗽白痰的情况比较常见，大部分人是风寒感冒初期，症状比较轻，会出现咳嗽、咳白痰的情况。

如果咳少量的白痰，同时伴有咽部异物感，尤其在早晨明显，可能与慢性咽炎有关系；当上呼吸道出现炎症，如急性支气管炎会促使白色痰液出现；若还存在拉丝情况，证明有真菌感染，应当及时看医生 。

2.黄痰

一般情况下，出现黄痰代表肺热有火，属于风热感冒。感冒初期咳嗽白痰，如果病情进一步加重，肺部出现了细菌感染，就会咳出黄色的痰液，如细菌性肺炎、肺脓肿等。这时候除了咳嗽、咳痰，还会出现发热、胸痛等一系列症状，出现这种情况要及早就医。

3.绿痰

绿痰主要见于支气管扩张、慢性阻塞性肺病等疾病，如果出现了绿痰，一般代表了肺部感染了铜绿假单胞菌，肺内感染了这种病菌以后，会出现支气管黏膜充血、水肿等炎性改变，还会产生大量的绿色炎症化脓性分泌物，从而导致排出的痰液呈现绿色。

4.黑痰

黑痰一般与人长期工作、居住的环境有关，如煤矿、炼铁工人等工作的场所，空气杂质较多，经过肺部排出，就很容易咳出黑痰。所以，这类人群要注意做好防护，一旦出现咳出黑痰，或者身体出现异样，有可能是肺部受损，需要赶紧到医院检查。

一些长期吸烟的老烟民，或者长期处于二手烟环境的人群，也容易咳出黑痰，所以为了肺部健康，为了身体健康，要戒烟，远离二手烟。

5.铁锈色痰

咳铁锈色痰，一般是大叶性肺炎的典型表现，主要是肺内感染了肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等。被链球菌感染以后，肺泡内出现弥漫性纤维素渗出性急性炎症，导致肺泡内大量红细胞渗出，红细胞受到破坏，会释放出含有铁的血红素，与痰液混合在一起，就会变成铁锈色的痰液。

一般抵抗力低下的人群，尤其在受寒、疲劳、淋雨、醉酒以后，容易诱发大叶性肺炎，就容易咳出铁锈色痰。

6.粉红色泡沫痰

粉红色泡沫痰很少见，主要是一些急症病人会出现，比如急性肺水肿患者，这种病人在肺泡内会渗出很多血样的液体，跟肺内的分泌物混合在一起，就形成了粉红色泡沫痰。

7.痰中带血

肺结核、肺部感染、肺癌等疾病都会导致痰中带血。痰中带血是肺癌前期的主要症状，常见于长期吸烟者、吸入污染物、慢性肺部疾病的患者，如果发现痰中带血，证明机体内器官发生病变。

当然，有时如果咳得过于用力，导致喉咙破损，喉咙出的血也会随着痰一起排出，看上去也是痰中带血。例如感染新冠后，新型冠状病毒可能会刺激咽喉部黏膜充血、肿胀，产生炎症，出现咳嗽痰里带血丝的现象。因此，不必过于紧张，但一段时间都出现这种症状，则一定要去就医。

如何缓解咳嗽？

受损的呼吸道粘膜通常需要1~3周才能自行修复，因此咳嗽症状往往会持续一段时间，难免会对生活造成困扰。

整理了3个方法，希望能帮助大家缓解症状：

1.睡觉时将枕头垫高

咳嗽严重时如果平躺，呼吸道分泌物容易积聚，从而咳得更厉害。此时，可将头颈和背部从高到低同时垫高，让呼吸道变成一个“斜坡”，从而避免粘液滞留。

2.多喝温热的水或饮品

当身体缺水时，免疫系统可能会释放更多的组胺，它会使毛细血管和微静脉的管壁通透性增加，导致局部组织水肿。组胺增多，不仅会让呼吸道变得肿胀，还会产生更多的粘液导致咳嗽加剧。因此，建议大家多喝一些温热的水或饮品，例如金桔柠檬汁、银耳雪梨汤。

3.让房间保持湿润和温暖

干燥和寒冷都可能对呼吸道产生刺激，进而使咳嗽更频繁。因此，建议大家使用加湿器，让室内湿度保持在50%~60%左右，同时开空调让室温保持在26℃左右，有助于缓解咳嗽。同理，外出时戴好口罩，避免直接接触冷空气，保持鼻腔温暖湿润，也能有效止咳。

持续咳嗽，会变成肺炎吗？

有些朋友尝试了各种止咳方法后依然无法摆脱咳嗽，便开始担心会不会拖成肺炎。

其实，咳嗽并不会导致肺炎，但肺炎会导致咳嗽。咳嗽是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽的病因有很多，肺炎只是其中一种。

肺炎是指肺泡、远端气道和肺间质的感染性炎症，可由细菌、病毒和其他病原体等因素感染引起。咳嗽一般作为肺炎早期出现的症状，视病原体不同，可表现为干咳，后逐渐出现咳痰，或开始就出现咳嗽及咳痰。

此外，发热及全身酸痛、乏力、食欲不振等问题，也是肺炎较早出现的常见症状。肺炎属于较严重的呼吸系统感染性疾病，其常见并发症有脓胸、脓气胸、肺大疱等，患者可能出现剧烈胸痛、呼吸困难，甚至休克。而判断肺部健康的重要指标之一，就是血氧饱和度。

血氧饱和度是呼吸循环的重要生理参数，能直观地体现人体的供氧状况，被看作心肺功能的“晴雨表”。通常情况下，血氧饱和度应该维持在95%～99%之间，年轻人会接近100%，老年人则略低。如果血氧饱和度低于94%，就可能存在机体缺氧症状，建议及时就医检查。一旦低于90%，甚至可能造成低氧血症，诱发呼吸衰竭等危重疾病。